ในบรรดาการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายที่สุดในความคิดของผู้เขียน…คงเป็นการว่ายน้ำ  ผู้เขียนชอบว่ายน้ำและมักจะสังเกตคนที่มาว่ายน้ำในสระว่าเป็นคนในวัยใดบ้าง  ครั้งหนึ่งเคยเห็นคุณลุงท่านหนึ่งมาว่ายน้ำทุก ๆ วัน ๆละ 1ชั่วโมง ทว่า… ลุงเริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำตามแนวขวางของสระ  ทั้งนี้เพราะลุงเคยประสบอุบัติเหตุทำให้มีอาการปวดที่ขา และกล้ามเนื้อไม่มีแรง นอกจากต้องทำกายภาพบำบัดแล้วหมอที่รักษายังแนะนำให้ว่ายน้ำ เพราะเป็นการออกกำลังกายทุกส่วนและไม่มีแรงกระแทกซึ่งเหมาะกับผู้สูงอายุ ปรากฏว่า หลังจากว่ายได้สักพัก ( เป็นสัปดาห์ )  ลุงรู้สึกว่ากล้ามเนื้อขาแข็งแรงและมีกำลังมากขึ้นจึงทดลองว่ายน้ำตามความยาวของสระ ซึ่งแกสามารถว่ายได้แล้วจริง ๆ  ส่วนอีกรายเป็นโรคหอบหืด เธอต้องว่ายน้ำทุกวันเป็นเวลานานนับปี  อาการหอบหืดหายไป  ไม่น่าเชื่อว่าการว่ายน้ำจะทำให้หายจากความเจ็บป่วยได้

ผู้เขียนจึงค้นคว้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของการว่ายน้ำเพื่อคลายความสงสัยว่าว่าทำไมทั้งหมอและอาจารย์หลายท่านบอกว่า การว่ายน้ำดีจริง ๆ 

• เป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อมวลกล้ามเนื้อทั้งหมดและยังดีต่อหัวใจและปอด  ซึ่งการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ อาจเน้นกลุ่มกล้ามเนื้อเป็นหลักมากกว่า  ดังนั้น การว่ายน้ำจะช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ส่งผลดีต่อหัวใจและปอด และยังลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจวายและเบาหวาน 
• คนที่มีน้ำหนักมาก  หรือ อ้วน ที่ไม่สามารถออกกำลังกายบนบกได้ การออกกำลังกายในน้ำ หรือ ว่ายน้ำจะช่วยให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น เพราะน้ำช่วยพยุงน้ำหนัก  ยกตัวอย่าง การรำไทเก๊ก หรือ โยคะในน้ำ  ท่าใดที่ยกขาไม่ค่อยได้บนบก แต่พออยู่ในน้ำสามารถยกได้อย่างสบาย  ที่สำคัญคุณยังอยู่ในน้ำได้นานแสนนาน เหนื่อยน้อยด้วย  หรือ สำหรับบางคนที่ว่ายน้ำจริงจัง แม้เหนื่อยแต่ก็ดีต่อสุขภาพ
• สำหรับหญิงตั้งครรภ์  ผู้ปวดข้อต่อ หรือ ปวดหลัง  ไม่มีทางเลือกอื่นที่นอกเหนือจากการว่ายน้ำแล้วล่ะค่ะ   การว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงน้อยต่อการบาดเจ็บ ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วนโดยเฉพาะผู้ที่เน้นขาและแขน และ ยังช่วยลดน้ำหนักได้แบบสมส่วน  สังเกตว่าเมื่อขึ้นจากสระแล้วมักรู้สึกไม่ค่อยอยากทานอาหารนอกจากดื่มน้ำ  จะยิ่งทำให้คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักปฏิบัติการได้ง่าย
• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ ข้อต่อ ปวดหลัง หรือ พิการ สามารถเลือกว่ายน้ำได้อย่างมิต้องสงสัย คนไข้ที่ผ่านการผ่าตัดมา หรือ คนป่วยที่นั่งกับนอนอยู่กับที่ไม่ได้ขยับเขยื้อนกายเลย เพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมของกล้ามเนื้อ ต้องว่ายน้ำค่ะ
• หญิงท้องที่มักมีปัญหาปวดตามข้อ หรือ ความดันโลหิตสูง หรือ ไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว  สามารถออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำได้ค่ะ
• ในการว่ายน้ำแต่ละครั้งจะเป็นการฝึกการหายใจซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายและยังทำให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายดีขึ้นด้วย
•  เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ทุกวัย ตั้งแต่เด็ก ผู้ใหญ่ และคนชรา และยังสามารถเป็นกิจกรรมที่ทำได้ทั้งครอบครัวด้วย
• ผลประโยชน์อีกอย่างที่เห็นได้ชัดก็คือ ลดความตึงเครียด ภาวะเครียดของจิตใจ  ทั้งนี้เมื่อได้อยู่ในน้ำก็จะเย็นสบาย และเมื่อได้ว่ายน้ำกล้ามเนื้อก็ผ่อนคลาย  ยิ่งคุณอยู่ในน้ำนานก็จะยิ่งช่วยลดความเครียดลงได้ ส่งผลดีต่อตนเองและความสัมพันธ์กับผู้อื่นด้วยค่ะ

ที่กล่าวมาทั้งหมด เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเชิญชวนให้ทุกท่านได้หันมาออกกำลังกาย ละลายความเครียด เสริมสร้างกำลังใจ กาย กล้ามเนื้อ  ประกอบกับอากาศร้อน ๆ  อย่านั่งเฉยอยู่กับที่ ลงไปแช่น้ำให้เย็นใจ ก็สบายใจแล้วล่ะค่ะ แต่ถ้าได้ขยับเขยื้อนร่างกายบ้าง ยิ่งได้ผลดีกลับมาทวีคูณเชียวนะคะ

จำเพลงนี้กันได้มั้ย ใครที่มีอายุมากกว่า  30 ปี  คงรู้จักเพลงที่โด่งดังมากเมื่อ 20 กว่าปีมาแล้ว  อิทธิพลของเพลงทำให้ใคร ๆ ก็อยากไปติดเกาะ ชมความสวยงามของหาดทราย   ปะการัง น้ำทะเลใส ๆ  นอนฟังเสียงคลื่น  อาบแดด  ฝังทราย   และ สูดโอโซนอากาศบริสุทธิ์ชายทะเล   และที่เด็ก ๆ มักไม่พลาดคือ การเล่นน้ำทะเล  หยอกเย้ากับเกลียวคลื่น    อืม…  คิดไปคิดมา อยากชวนผู้อ่านไปเที่ยวทะเลจะเป็นฝั่งอ่าวไทย หรือ อันดามัน ดีนะ ….  ยิ่งช่วงที่อากาศร้อนมหาร้อน…สุดแสนจะทนทาน การไปนั่งเล่นริมทะเลน่าจะผ่อนคลายกายและใจได้มากมายทีเดียว  

ความสวยงามของหมู่เกาะ หาดทราย  และมหาสมุทรสีฟ้าอาณาบริเวณกว้างไกลสุดสายตา  แค่มองดูผืนน้ำสีฟ้า    ก็ทำให้เกิดความรู้สึกโปร่งโล่งสบายตา   เพราะสีฟ้าเป็นสีที่ทำให้รู้สึกถึงความนุ่มนวล ความสุขสบาย    และสำหรับสีฟ้าน้ำทะเล  คงรวมถึงความอุดมสมบูรณ์ของสิ่งมีชีวิตทั้งปวงที่อยู่ใต้ท้องทะเลด้วย   เพราะฉะนั้นผู้เขียนขอพาผู้อ่านนั่งรถปรับอากาศจากสายใต้ หรือ นั่งเครื่องบินไม่ว่าจะเป็นสายการบินไทย หรือ แบบประหยัดไปเที่ยวทะเลที่ภูเก็ตก็แล้วกัน  เพราะมีหาดทรายสวยงามหลายหาด ไม่ว่าจะเป็น  ในทอน  ในหาน กะรน  กะตะ เป็นต้น   ใครจะต่อไปกระบี่ พังงา ก็ไม่ยากแล้วล่ะค่ะ เพราะอาณาเขตจังหวัดติดกัน    

เยียวยาหัวใจด้วยทะเล

ผู้เขียนเป็นคนหนึ่งที่ชอบเล่นน้ำทะเล แม้ทุกครั้งมักได้ลิ้มรสความเค็มของน้ำ  แต่ก็ชอบที่จะนอนลอยตัวผ่อนคลายกับผืนน้ำ  ประหนึ่งว่าตนเองได้นอนในสระน้ำขนาดใหญ่     ตั้งแต่วัยเด็กที่ผู้เขียนไปเที่ยวชายทะเล  ได้สังเกตหลายคนมาออกกำลังกาย เดินเล่น  วิ่งจ้อกกิ้ง   รำมวยจีนบนชายหาด  และก็มีบางกลุ่มที่นอนฝังตัวในทราย  คงเป็นเพราะเสน่ห์ของทะเล  จึงเป็นสถานที่ดึงดูดให้คนทั่วไปยึดเป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจ   แต่สำหรับคนที่สุขภาพสุขภาพไม่ดี   โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคหัวใจ    ตามทฤษฎีทางการแพทย์ได้กล่าวว่า  “  การนอนฝังตัวในทรายบ่อย ๆ  จะทำให้หัวใจของคุณดีขึ้น  ทั้งนี้เพราะร่างกายได้มีการแลกเปลี่ยนสารละลายระหว่างตัวเรากับทะเลและสภาพแวดล้อม  ทำให้เซลล์ที่เจ็บป่วยได้กลับแข็งแรงขึ้นอีกครั้ง   ”

จริง ๆ แล้ว   การได้รับประโยชน์จากน้ำทะเล หรือ หาดทรายชายหาด   มีคุณค่ามากกว่าที่คิด   จนเกิดเป็นการบำบัดด้วยทะเล  หรือ ที่เราเรียกว่า “ ทะเลบำบัด”    เพราะนอกจากเราจะได้พักผ่อนหย่อนใจที่ชายทะเลแล้ว   พื้นน้ำและผืนทรายยังเป็นสถานที่ฟื้นฟูสุขภาพและรักษาโรคได้ด้วย  

ทะเลบำบัด คือ กระบวนการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

ทะเลบำบัด (  Thalassotherapy )  ถือเป็นศาสตร์และศิลป์หนึ่งในวารีบำบัด      คำว่า Thalasso    มาจากภาษากรีก   แปลว่า ทะเล  คือ กระบวนการรักษาโดยการใช้น้ำทะเลที่สะอาดในอุณหภูมิที่อุ่นพอเหมาะ  ซึ่งจะช่วยในการหมุนเวียนของแร่ธาตุและสารพิษ  ระหว่างเลือดในตัวเราและน้ำทะเล       ฮิปโปเครติส  บิดาแห่งการแพทย์  คือ ผู้ค้นพบศาสตร์แห่งการบำบัดด้วยน้ำทะเลเป็นคนแรก   โดยการสังเกต คุณประโยชน์ของน้ำทะเลที่ช่วยรักษามือของชาวประมง  โดยช่วยยับยั้งภาวะเสี่ยงจากการติดเชื้อ     ชาวโรมันก็ได้ไอเดียในการสร้างเป็นสระบรรจุน้ำทะเลเพื่อที่จะช่วยในการหมุนเวียนของระบบโลหิต โรคสตรี   คนอ้วน  คนมีปัญหาทางด้านผิวหนัง หรือ แม้แต่คนที่ประสบภาวะจิตใจหดหู่  ก็สามารถบำบัดด้วยน้ำทะเลได้   ในประเทศกรีก ทะเลบำบัดก็ถือเป็นวิทยาศาสตร์ทางการบำบัด    มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถยืนยันได้ว่า  ผิวสามารถซึมซับธาตุอาหารสำคัญจากน้ำทะเลได้  โดยเฉพาะทะเลสาบที่เค็มที่สุดในโลก คือทะเลสาบเดดซี    

ทะเลคือ แหล่งรวมของสรรพประโยชน์

ทะเลอุดมสมบูรณ์ไปด้วยสรรพชีวิตทั้งพืช และสัตว์   ไม่ว่าจะเป็น กุ้ง หอย ปู ปลา   เหล่านี้ล้วนเป็นอาหารทะเลที่หลาย ๆ คนโปรดปรานและ มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะ สารอาหารไอโอดีน  ที่ช่วยรักษาโรคคอพอก    การบำบัดด้วยน้ำทะเล อาศัยพลังของน้ำทะเล  แร่ธาตุ  ๆ เช่น ซัลเฟอร์  แมกนีเซียม  แคลเซียมโบรไมด์  เหล็ก  สังกะสี และสาหร่ายทะเล  ช่วยในการรักษาอาการต่าง ๆ  ได้    การบำบัดรักษาผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกต่าง ๆ ได้ เช่น  โรคปวดข้อ  โรคกระดูกเสื่อม   สามารถออกกำลังอวัยวะส่วนที่เคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก  หรือข้อต่อที่บาดเจ็บได้อย่างเต็มที่   น้ำทะเลมีแรงที่จะช่วยผดุงร่างกายและแขนขาส่วนที่ได้รับบาดเจ็บไม่ให้ต้องรับน้ำหนักมาก   ผสมผสานไปกับการนวด  ,โคลนทะเล ,   สาหร่ายจากทะเล และ น้ำทะเลที่มีอุณหภูมิอุ่นพอเหมาะ

คุณประโยชน์ของทะเลบำบัดมีมากมาย  อันดับแรก คือ ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายทั้งความรู้สึก และร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย   ส่วนจิตใจก็คลายเครียด    น้ำทะเลยังช่วยฟื้นฟูสภาพผิว  อีกทั้งช่วยในการควบคุมน้ำหนัก  เพราะความเค็มของน้ำทะเลเมื่อเข้าสู่ร่างกายทางผิวหนัง  สามารถช่วยเผาผลาญละลายไขมันและเซลลูไลท์ได้   สถานบำบัดที่มีสปาด้วยทะเลจึงมีจุดขายที่เน้นในการฟื้นฟูสุขภาพควบคู่กับโปรแกรมคุมน้ำหนักไปด้วย  ซึ่งก็คงเป็นที่ถูกใจทั้งสาวน้อยและสาวใหญ่ 

ส่วนคุณประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่   ช่วยในการหายใจได้คล่องและสะดวกขึ้น  นอกจากนี้ยังช่วยในการไหลเวียนของเส้นเลือด    สำหรับผู้หญิงที่บำบัดด้วยน้ำทะเลจะช่วยฟื้นฟูก่อนและหลังคลอด  อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดด้วย     มีบางรายงานบอกว่า  ทะเลบำบัดยังช่วยในการชะลออายุให้เยาว์วัย และยังเป็นการเสริมเพิ่มพลังผู้ที่ต้องการจะให้ตนเองมีสุขภาพดีขึ้น

ในปัจจุบันได้มีการปรับรูปแบบการบำบัดจากท้องทะเลมาสู่การสร้างสปาตามโรงแรมริมทะเล , โรงแรมใหญ่ในเมืองหลวง   ประเทศที่มีชื่อเสียงมากในการใช้ทะเลบำบัด คือ ประเทศฝรั่งเศสและโมนาโค  ซึ่งติดกับชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน    ที่เกาะบาหลีประเทศอินโดนีเซีย  เลืองชื่อว่าเป็นเมืองที่สวยและมีหาดทรายที่ดึงดูดนักท่องเที่ยว  โดยเฉพาะหาดทรายสีดำจากเถ้าถ่านของภูเขาไฟกุนงอากุง   นักท่องเที่ยวนิยมนอนฝังตัวกับทรายดำที่สะสมเถ้าถ่านอันอุดมสมบูรณ์ไปด้วยแร่ธาตุของภูเขาไฟ  15 นาที   แล้วลุกขึ้นมาขัดตัวให้ทั่วด้วยทราย   จะทำให้รู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉงมีชีวิตชีวา  และผิวพรรณนุ่มขึ้น 

และสำหรับประเทศไทย  ความสวยงามของทะเลฝั่งอันดามันคงไม่ต้องอธิบายสรรพคุณมาก เพราะติดอันดับสถานที่สวยงามของโลก   ที่จังหวัดภูเก็ตก็มีโรงแรมที่ใช้ศาสตร์ทะเลบำบัดเช่นกัน เช่น  โรงแรมรายัน  และอันดามันไวท์บีช   ที่มีอาณาบริเวณของหาดสำหรับกิจกรรมผ่อนคลายและเพื่อสุขภาพอย่างเต็มที่   

การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทยได้ประชาสัมพันธ์ให้ประชาชนเที่ยวเมืองไทย  ค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นค่าเดินทาง   ค่าที่พัก โรงแรม รีสอร์ท   หรือ สปา  ก็ไม่ได้สูงมากเกินกว่าจะกำลังของการเที่ยวไทยที่ชาวต่างชาติพากันอิจฉา    

…..   ไปฝังทราย   ดำน้ำ  เล่นน้ำทะเล    ดูพระอาทิตย์จมน้ำ และตื่นขึ้นมาทักทายเหนือผืนน้ำทะเล กันเถอะค่ะ   เหมือนได้เห็นไข่เค็มสีแดงลูกยักษ์   บรรยากาศดี ๆเช่นนี้ไม่ควรพลาด   ขอบอก……

อัยยะ.. ขึ้นต้นแบบนี้  คนเมืองอื่นจะค้อนขวับหรือปล่าวหนอ  ?

 จริง ๆ แล้วทั้งคนก็น่ารัก และเมืองก็น่าอยู่ ..ถึงแม้ว่าความเจริญจะคืบคลานเข้ามาในเมืองสงขลา   แต่เชื่อได้ว่าคนสงขลายังคงหลงใหลในความเก่าแก่ดั้งเดิม และพยายามที่จะอนุรักษ์อีกทั้งฟื้นฟูศิลปวัฒนธรรมให้ลูก ๆ หลาน ๆ ได้ศึกษาและชื่นชมบ้านเกิดของตนเอง  ด้วยการจัดงานอย่างสม่ำเสมอ อย่างเช่น  งานสงขลาเรโทรเฟส ในคอนเส็บสนุกกิน  สนุกช้อป สนุกเที่ยว  ณ กำแพงเมืองเก่า จังหวัดสงขลา และ ทุกค่ำคืนของวันศุกร์และเสาร์ก็จะมีถนนคนเดินที่ย่านเมืองเก่าเช่นกัน

ศิลปะบนฝาผนังตึก…  สตรีทอาร์ทสุดแนวย่านเมืองเก่า

เมื่อพูดถึงย่านเมืองเก่าสงขลา ทุกคนจะต้องนึกถึงภาพตึกเก่าแบบจีน แถวถนนนางงาม นครนอก นครใน (เคยเป็นฉากในละครช่อง 3) ที่มีเอกลักษณ์และเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ควรค่าแก่การอนุรักษ์  เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้มีโครงการวาดภาพบนฝาผนังเล่าเรื่องราววิถีชีวิตของคนสงขลา   เช่น ภาพวาดสภากาแฟน้ำชายามเช้า คนถีบสามล้อ คนขายขนม  ก๋วยเตี๋ยว  ฯลฯ 

เมื่อภาพสวยปรากฏอยู่บนตึกเก่า  จึงทำให้ดูเป็นงานศิลป์ที่ร่วมสมัย ทีสำคัญยังดึงดูดคนในเมืองสงขลาและนักท่องเที่ยวพากันไปถ่ายรูปเป็นที่ระลึก .. นอกจากภาพวาดแล้วยังมีโรงสีเก่าแก่ “ หับโห้หิ้น “ ที่ตั้งอยู่บนถนนนครนอกติดทะเลสาบสงขลา ก็มีการทาสีใหม่ด้วยสีแดงเข้ม   ด้านนอกโรงสีมีกระสอบข้าวสารจำลองให้คนทำท่าแบกข้าวถ่ายรูป  ปัจจุบันเป็นสำนักงานทีเคปาร์ค และเป็นสถานที่จัดงานคอนเสริ์ตหรือ กิจกรรมสำคัญ ๆ ของคนสงขลา   ยังมีอีกงานที่จะไม่กล่าวถึงไม่ได้ คือ ทุกวันอาทิตย์สัปดาห์ที่ 2 ของทุก ๆ เดือนจะมีการปิดถนนนครนอกเพื่อจัดงานถนนคนเดิน ที่ชื่อว่า    “ หลาดสองเล เก๋า เท่  ริมเลสาบ ”  ขายทั้งอาหารพื้นเมือง ของที่ระลึก แบบที่ว่าเดินเพลิน ช้อบเพลิน และ กินกันเพลินเชียวล่ะ   และเมื่อพูดถึงของกิน ต้องบอกว่า ย่านเก่าทั้ง 3 แห่งนี้มีร้านขายขนมพื้นเมืองของสงขลาหลายร้าน  ใครใคร่หาขนมโบราณก็มาเสาะแสวงหาย่านนี้เลยค่ะ สูตรดั้งเดิมโบราณเลยนะคะ  อาทิ ขนมสัมปันนี้ ข้าวฟ่างกวน  ข้าวเหนียวกวน  ขนมบอก  ขนมค้างคาว ข้าวเหนียวมะม่วง กล้วยปิ้งแบบพื้นเมือง  ฯลฯ

ชมวิวบนเขาตังกวน

ในอดีตใครจะขึ้นไปบนเขาตังกวนก็จะมีเพียงเส้นทางเดียว คือ เดินขึ้นทางบันไดพญานาค แม้ว่าจะไม่ใช่ภูเขาที่สูงชันมาก แต่ก็เหนื่อยเอาการ ปัจจุบันสามารถขึ้นลิฟท์ได้ ทำให้สะดวกสบายขึ้นอักโข และเมื่อขึ้นไปข้างบนนั้นจะทำให้รู้สึกสดชื่นทีเดียวค่ะ เพราะจะได้สูดอากาศที่บริสุทธิ์  อีกทั้งได้นมัสการสิ่งศักดิ์สิทธิ์และชมทัศนียภาพ 360 องศาของเมืองสงขลาเลยทีเดียว  จากฝั่งนี้มองไปอีกฟากทะเลเป็นหมู่บ้านชาวประมงเก้าเส้ง … ณ ตรงนั้นมีเรื่องราวเล่าขานเกี่ยวกับตำนานเก้าแสน ใต้ก้อนหินใหญ่ปริ่ม ๆเหมือนจะตกสู่ท้องทะเลฝังสมบัติมูลค่าเก้าแสน  มีคำกล่าวไว้ว่าใครเป็นญาติพี่น้องจะเป็นคนที่จะสามารถผลักหินลงสู่ท้องทะเลได้  ทว่า..กี่ปี ๆ ผ่านไปก้อนหินก้อนใหญ่ก็ยังอยู่ที่เดิม  ก่อนกลับก็ควรที่จะนมัสการสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่วัดเขาเก้าแสน  ต.เขารูปช้าง  อ.เมือง จ.สงขลา และอย่าลืมแวะอุดหนุนอาหารทะเลตรงทางออกมายังถนนใหญ่  หากยังอยากชมทิวทัศน์ก็ขับรถกินลมชมวิวเรื่อย ๆ ไปตามเส้นทางถนนชลาทัศน์ … ตามหาชิ้นส่วนพญานาคที่อยู่คนละที่  ตั้งแต่ส่วนหัว  ลำตัว และ หาง   และเมื่อได้เจอส่วนหัวพญานาค ก็จะได้ทราบว่า ท่านชื่อ “ ปู่อนันต์ “ ซึ่งคนสงขลาหลาย ๆ คนอาจไม่ทราบมาก่อน    และริมทะเลสาบสงขลาแห่งนี้มีเส้นทางสำหรับปั่นจักรยาน  บรรดานักปั่นเหล่านี้มักจะมานั่งรับประทานอาหารเช้าและสนทนากันตรงประตูโดเรมอน  ..ประตูวิเศษสำหรับโลกของโดเรมอนเท่านั้น

นี่คือบางส่วนที่หยิบมาบอกเล่ากัน   …  เชื่อได้ว่า  เส้นทางริมทะเลของเมืองสองทะเลจะทำให้คุณหลงรัก “ สงขลา ”  อย่างแน่นอน